Menu
Olipa tavoitteesi pudottaa painoa, kasvattaa lihasmassaa, kiinteytyä tai vaikkapa voida paremmin arjessa, valmentajamme auttavat sinua onnistumaan!
Voit ostaa valmennuksen suoraan verkkokaupastamme. Tilauksen saatuamme, olemme sinuun yhteydessä ja sovimme valmennuksen yksityiskohdista tarkemmin paikan päällä.
Mikäli et ole varma, mikä valmennus olisi sinulle sopivin, voittaa laittaa meille viestiä alla olevalla yhteydenottolomakkeella tai ottaa yhteyttä suoraan valmentajiimme. Tässä esittelemme muutamia valmennusvaihtoehtoja. Kaikki valmennukset räätälöidään aina henkilökohtaisten tavoitteiden ja toiveiden mukaiseksi.
PAINONPUDOTUS / LIIKUNNALLINEN ELÄMÄNTAPA / SUJUVAMPI ARKI / PAREMMAT YÖUNET
Haaveiletko elämäntapamuutoksesta? Onko ylipainoa kertynyt vuosien saatossa ja liikkuminen unohtunut? Tämä valmennus vie sinut uuteen elämään! Saat tueksesi valmentajan, joka johtaa muutostasi terveempään, kevyempään ja elinvoimaisempaan arkeen.
Aloitamme PT muutos-valmennuksen lähtötasosi huomioiden. Keskitymme tasapuolisesti sekä ruokailuun, liikkumiseen, unen parantamiseen sekä arkiaktiivisuuteen, tarkoituksena parantaa kokonaisvaltaisesti elämänlaatuasi. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta liikunnasta. Valmennuksen suositeltu kesto 12 kuukautta.
ISOT LIIKKEET / VOIMAN KASVATUS / VAHVA NAINEN / JATKUVA KEHITYS
Jos tehokas treenaaminen kiinnostaa, VOIMA-valmennus on juuri sinun juttusi! Tässä valmennuksessa nostamme voimatasoja, opettelemme kyykyn, penkkipunnerruksen ja maastavedon. Halutessasi myös leuanveto sisällytetään ohjelmistoon. Pääpaino on voiman kasvatuksessa ja lihasmassan kehityksessä. Syöminen on tässä valmennuksessa rentoa.
Treenaat 3-4 kertaa viikossa, joista valmentajan kanssa kerran viikossa. Treenit ovat monipuolisia voimaa ja hallintaa kehittäviä, pääosin vapailla painoilla tehtäviä liikkeitä. Apuna käytämme metodeja kuten rest-pause ja back off-sets. Tämä valmennus edellyttää aikaisempaa kokemusta treenaamisesta.
KIINTEYTYMINEN / LIHASMASSAN KEHITYS / RASVAN POLTTO / NÄKYVÄ MUUTOS
Jos olet päättänyt panostaa itseesi ja onnistua, tämä on sinulle! Harjoittelu koostuu sekä salitreenistä että aerobisista treeneistä. Salitreenit ovat tehokkaita ja käytämme apuna metodeja kuten jättiläissarjat, pudotussarjat, pre- ja post-exhaustion tai pakkotoistot.
FIT-valmennuksessa saat ruokavalion, treenaat 3-5 kertaa viikossa ja tapaat valmentajan kerran viikossa. Tämä valmennus vaatii sitoutumista ja aikaisempaa kokemusta treenaamisesta. Kun päätät, sinä pystyt!
HYVÄ OLO / TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT / RYHDIN PARANTAMINEN / KIPUTILOJEN HOITO
Jos haluat helpon ja rennon valmennuksen, TERVEYS-valmennus on sinulle! Pääpaino on terveellisten, mutta helppojen valintojen tekemisessä. Ei tiukkaa ruokailua eikä millintarkkoja sääntöjä Tässä valmennuksessa hoidamme ja ennaltaehkäisemme tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Valmentajaksesi saat halutessasi fysioterapeutin.
Treenaat 1-2 kertaa viikossa, joista kerran viikossa valmentajan kanssa. Voit harjoitella halutessasi enemmänkin. Tämä valmennus sopii kaikille, myös aloittelijalle. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta liikunnasta.
TREENIT KOTONA / EI LÄHTEMISEN VAIKEUTTA/ RISKIRYHMILLE / HELPPOA JA VAIVATONTA
Valmennus etäyhteydellä suoraan kotiisi. Saat ammattilaisen tuen kotona liikkumiseen ja pysyt kunnossa. Tarvitset vain toimivan nettiyhteyden tietokoneeseen tai puhelimeen.
Valmennuksen keston päätät itse.
OPI SYÖMÄÄN TERVEELLISESTI / PYSYVIÄ TULOKSIA/ OIKEANLAINEN ATERIARYTMI / TIETOA RAVINTOAINEISTA
Opi syömään hyvin ja terveellisesti! Kahden kuukauden ravintovalmennus paikan päällä tai etävalmennuksena. Tämän intensiivivalmennuksen avulla huomaat, miten syödä säännöllisesti ja ravitsevasti. Saat myös vietyä kehosi koostumusta parempaan suuntaan, mikäli se on tavoitteesi.
Kokoa oma 3-6 henkilön ryhmä, ja pääsette nauttimaan Olo-ryhmävalmennuksesta! Olo-ryhmävalmennus on valmennusmuoto, jossa asiakkaiden tavoitteet määrittelevät sisällön. Perinteiset pienryhmät ovat aina valmentajan suunnittelemia, esimerkiksi Nivelrikko tai Crosstraining-pienryhmä. Sen sijaan Olo-ryhmävalmennuksessa edetään asiakkaiden toiveiden mukaan.
Olipa tavoitteesi painonpudotus, lihasmassan tai voiman lisääminen tai terveysliikkuminen, tämä on erinomainen tapa saavuttaa tuloksia. Oman porukan kanssa voit toivoa valmentajalta teille sopivaa ajankohtaa ryhmälle.
Ota suoraan yhteyttä valitsemaasi valmentajaan etunimi.sukunimi@olo.fi tai lähetä kysymyksesi saila.tormikoski@olo.fi
Hinnat per henkilö
| 3 hlöä | 4 hlöä | 5 hlöä | 6 hlöä | |
| 3kk | 226€/kk | 175€/kk | 144€/kk | 123€/kk |
| 6kk | 216€/kk | 167€/kk | 138€/kk | 118€/kk |
| 9kk | 205€/kk | 159€/kk | 131€/kk | 113€/kk |
| 12kk | 195€/kk | 151€/kk | 125€/kk | 107€/kk |
Annoimme asiakkaidemme kertoa, miten olemme pystyneet auttamaan heitä tavoitteidensa saavuttamisessa.
Jätä viesti niin otamme sinuun yhteyttä.
Viikonloppuisin vastaanotto suljettu.
Asiakkaat kulkuavaimella
joka päivä 05:00 – 01:00