60+ Hyvinvointivalmennus

60+ hyvinvointivalmennus

Tämä valmennus on sinulle nainen 60+ vuotta, joka haluat panostaa omaan terveyteen ja hyvinvointiisi tässä elämänvaiheessa. Hyvä olo, sujuvampi ja vireämpi arki sekä toimintakyvyn ylläpitäminen ovat valmennuksen keskeisiä tavoitteita. Valmennuksessa lähdetään liikkeelle rauhassa, turvallisesti ja kehoasi kuunnellen.

Valmennuksen sisältö

Valmennus sisältää kahdeksan henkilökohtaista tapaamista fysioterapeutin kanssa. Tapaamiset ovat kerran viikossa. Alkukartoituksen jälkeen saat oman henkilökohtaisen kunto-ohjelman, missä otetaan huomioon juuri sinun tarpeesi ja toiveesi. Harjoitteet tehdään turvallisesti ja ne sovelletaan aina sinun lähtötasoosi sopiviksi.

Valmennuksen aikana:

• vahvistat lihasvoimaa ja liikkuvuutta arkea varten
• parannat tasapainoa ja kehonhallintaa
• opit kuuntelemaan kehoasi ja liikkumaan sen ehdoilla
• saat lisää varmuutta ja luottamusta omaan tekemiseesi
• löydät liikkumisen ilon ilman kiirettä tai pakkoa
• hoidamme ja ennaltaehkäisemme tuki- ja liikuntaelinvaivoja

Kenelle valmennus sopii?

• sinulle, joka haluat lisää voimaa ja varmuutta arkeen
• sinulle, joka koet kehon muuttuneen iän myötä
• sinulle, joka haluat liikkua ilman kipua, painetta tai vertailua
• sinulle, joka haluat ohjausta, tukea ja kannustusta

Anna itsellesi lupa voida hyvin. Moni meistä on tottunut huolehtimaan muista, nyt on hyvä hetki pysähtyä ja tehdä jotain itseäsi varten. Tämä valmennus sopii hyvin myös aloittelevalle liikkujalle.
Naisten liikuntakeskus Olo on rauhallinen ja turvallinen ympäristö. Tänne on helppo tulla juuri sellaisena kuin olet.

– Kesto: 8 viikkoa, tapaaminen kerran viikossa
– Ohjaus: henkilökohtaisesti fysioterapeuttivalmentajan kanssa
– Tarjoushinta 298€/ kk (netissä maksat 20€ varausmaksun, norm. hinta 320€/kk)
– Vain yksi hyvinvointivalmennus / henkilö