Psykofyysinen fysioterapia on fysioterapian erikoisala, jonka avulla voit lisätä kehon ja mielen hyvinvointia, vähentää stressiä sekä tasapainottaa hermostoa, joka on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin perusta. Psykofyysisessä fysioterapiassa voit oppia erilaisia keinoja kuormituksen vähentämiseen ja tunteiden säätelyyn sekä kykyyn olla enemmän läsnä omassa kehossa.

Meitä voit saada apua psykofyysisestä fysioterapiasta, jos sinulla on esimerkiksi:

•  pitkittynyttä stressiä tai stressiperäisiä oireita
• jatkuvaa yli- tai alivireyttä
• levottomuutta tai heikentynyt keskittymiskyky
• väsymystä, uupumusta tai ylirasitustila
• työuupumusta
• pitkittynyttä tai toistuvaa kipua
• jatkuvat lihasjännitykset
• uniongelmia
• haasteita palautumisessa
• ahdistusta, masennusta tai traumataustaa
• haasteita oman kehon hyväksymisessä
• vaikeuksia saada liikunta osaksi elämää tai löytää liikunnan ilo
• jokin sairaus tai oire, joka kuormittaa sinua psyykkisesti ja fyysisesti

Psykofyysinen fysioterapia perustuu kokonaisvaltaiseen käsitykseen ihmisestä, jossa ihminen on psykofyysinen kokonaisuus. Kehoa ja mieltä ei voi erottaa toisistaan, vaan ne ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa keskenään. Psykofyysisessä fysioterapiassa vahvistetaan kehon ja mielen välistä yhteyttä sekä tietoisuutta omasta kehosta.

Lähestymistapa ja käytetyt menetelmät ovat hyvin kehollisia, mutta niitä reflektoidaanjatkuvasti myös mielen tasolla. Ajatukset vaikuttavat kehon tuntemuksiin ja reaktioihin, joten myös ajatusten ja mielikuvien voimaa hyödynnetään. Kehon ja mielen välisen yhteyden vahvistamisen myötä on helpompi tunnistaa omat tarpeet, hallita stressiä sekä kehon ja mielen reaktioita.

Erilaiset psykofyysiset harjoitukset tukevat kykyä olla turvassa omassa kehossa ja olla läsnä kaikenlaisten olotilojen ja tunteiden kanssa. Tämä kaikki tasapainottaa hermostoa, jolloin hermoston kuormitus vähenee ja kehon omat paranemismekanismit pääsevät aktivoitumaan, jolloin vointi alkaa kohenemaan. Kehomme pyrkii jatkuvasti korjaamaan itseään kunhan sille annetaan siihen mahdollisuus.

Työskentelytapoja voi olla seuraavanlaisia:

• kehotietoisuusharjoitukset
• erilaiset keholliset vireystilan säätelyharjoitukset
• läsnäoloharjoitukset
• kehonkuvaharjoitukset
• vakauttamisharjoitukset
• rentoutustekniikat
• hengitysharjoitukset
• kosketus
• tunnesäätelyharjoitukset
• EFT (Emotional Freedom Techniques) eli tunteiden vapauttamis- ja
  stressipurkumenetelmä
• erilaiset keholliset stressinhallinta- ja stressinpurkukeinot
• musiikki, vapaa liike ja luovat menetelmät
• terapeuttinen harjoittelu
• minäpystyvyyttä ja pystyvyyden tunnetta lisäävät keholliset harjoitukset
• omien rajojen tunnistamiseen ja asettamiseen liittyvät keholliset harjoitukset
• erilaiset kehollista turvan tunnetta lisäävät harjoitukset
• vuorovaikutusta vahvistavat harjoitukset
• erilaiset toiminnalliset harjoitukset

Psykofyysinen fysioterapia tukee ihmistä kokonaisuutena hänen sen hetkisessä elämäntilanteessaan ja tavoitteet määräytyvät aina asiakkaan olemassa olevien voimavarojen ja elämäntilanteen mukaan. Mahdolliset kotiharjoitteet luodaan asiakkaan voimavarojen, jaksamisen ja tarpeiden mukaisesti. Harjoitteet voivat sisältää yksinkertaisia esimerkiksi läsnäoloa lisääviä, ylivireyttä laskevia, kehotietoisuutta parantavia tai kipua lievittäviä harjoitteita.

Ohjaajana toimii psykofyysinen fysioterapeutti Susanna Hintsala
Pysähdytään yhdessä kehosi äärelle.