Facebook-f Instagram Tiktok Youtube

Ullan asiakastarina – säännöllisellä lihaskuntoharjoittelulla elinvoimaa arkeen

Minä olen se Saaran pt-asiakas, joka saapuu paikalle perjantaiaamuisin aina viime tipassa, usein vähän myöhässä, mutta tulee kuitenkin joka kerta. Työni vaatii täsmällisyyttä, joten ehkä tämä sitkeä myöhästely, joka itseänikin hävettää, on alitajuista vastapainoa sille. Samoin se on hyvää vastapainoa, kun treenatessa voin jättää ohjeistuksen valmentajan taitaviin käsiin, eikä minun tarvitse tietää tai muistaa kaikkea.
 
Taisi olla vuosi 2009 kun hakeuduin Olon (ent. Beauty Center) painonhallintaryhmään. Olin vuosien varrella käynyt satunnaisesti jumppaamassa eri paikoissa, mutta nyt hommaan tuli säännöllisyyttä. Alkuvuosina en käynyt kuntosalin puolella juuri lainkaan, vaan osallistuin ryhmäliikuntaan, kuten BodyBalanceen, Sh’bamiin ja BodyCombatiin. Jossain vaiheessa kuitenkin heräsi huoli lihaskunnon riittämisestä, joten sen vuoksi solmin ensimmäisen pt-sopimukseni.
 
Minulla on nyt viides valmentaja menossa. Muutamia lyhyitä taukoja lukuun ottamatta olen käynyt kerran viikossa ohjatussa treenissä ja toisen kerran omatoimitreenissä. Säännöllisen kuntosaliharjoittelun ansiosta lihaskunto on pysynyt yllä, ehkä hieman kehittynytkin. Ainakin kyykkääminen ja kehonhallinta ovat parantuneet huomattavasti ja puolierot ovat kaventuneet. Tämä heijastuu myös arkielämään, auttaen esimerkiksi ennaltaehkäisemään istumatyössä uhkaavia jumeja.


Tällä hetkellä teen pelkästään salitreenejä, vaikka esimerkiksi kehonhuoltotunnit tekisivät minulle todella hyvää. Työelämä vie sen verran aikaa ja voimia, että en vain saa itseäni patisteltua liikkeelle kovin montaa kertaa viikossa. Ihaillen seuraankin salilla käyviä 60+ -jäseniä, joista moni käy treenaamassa monta kertaa viikossa. Ehkäpä viimeistään eläkkeellä minäkin liityn joukkoon. Kehonhuoltoakin olen onneksi saanut hieronnan muodossa.

Ololle on aina mukava tulla, koska siellä käy niin mukavia kanssatreenajia, joiden kanssa voi vaihtaa sanan tai pari esimerkiksi saunan lauteilla. Myös henkilökunta on aina avuliasta ja ystävällistä. Voinkin suositella Oloa treenipaikaksi kaikenikäisille, joille rauhallinen ympäristö ja mukava ilmapiiri on tärkeää!

Valmentajan kommentti:

”Olemme treenailleet Ullan kanssa jo useamman vuoden. Ulla on kyllä malliesimerkki siitä, kuinka pitkäjänteisellä ja säännöllisellä treenillä saa pidettyä itsensä hyvässä kunnossa. Lihaskuntoharjoittelu ei ole kausituote, vaan se on tärkeää pitää mukana arjessa viikosta, kuukaudesta ja vuodesta toiseen. Yksilövalmentajan hankkiminen on yksi parhaimmista keinoista pitää treenit säännöllisenä, monipuolisena, nousujohteisina ja innostavina. Kemiamme kohtaavat erityisen hyvin ja meillä on aina hauskaa yhdessä, sillä on iso merkitys treenimotivaation ylläpysymiseen. Hienoa Ulla, kanssasi on ilo treenailla!”
 
Fysioterapeutti/ valmentaja Saara Cajan
Author picture