Aloitin psykofyysisen fysioterapian, koska toivoin sen tuovan apua pelkojen ja ahdistuksen kanssa elämiseen. Olen kärsinyt pahoista pelkotiloista liittyen kehooni ja terveydentilaani. Sairastumisen pelko ja kehon erilaiset uudet tuntemukset ovat pitkään ahdistaneet minua. Koin myös helposti ahdistusta ja häpeää, esimerkiksi salille lähteminen aiheutti aluksi voimakasta ahdistusta ja välillä jätin treenin väliin ahdistuksen vuoksi. 

 

Susannan kanssa olen päässyt keskustelemaan omista haasteista ja harjoittelemaan erilaisia keinoja läsnäoloon ja rentoutumiseen. Oppimieni harjoitusten avulla minun on helpompaa rauhoittua erilaisten epämiellyttävien tuntemusten ja ajatusten äärellä. Niiden kanssa eläminen tuntuu helpommalta ja koen saaneeni paljon apua myös stressinhallintaan ja työssä jaksamiseen. Psykofyysisessä fysioterapiassa sain myös lisää tietoa ihmisen hermoston toiminnasta ja vireystilojen vaikutuksesta omaan mielialaan. Nämä taustatiedot koin hyödylliseksi harjoitusten tueksi. Esimerkiksi opin ymmärtämään, miten vireystila voi vaikuttaa ahdistaviin tuntemuksiini ja miten voin itse säädellä vireystiloja.

 

Olen käyttänyt oppimiani harjoitteita paljon. Susannan kanssa teimme useita erilaisia ja monipuolisia harjoitteita, joista olen valinnut minulle mieleisiä ja toimivia omaan arkeeni. Näistä harjoituksista on tullut minulle tärkeitä. Harjoitukset palauttavat minut nykyhetkeen ja tuovat turvallisuuden tunnetta kehoon sekä mieleen. 

 

Oloni on parantunut huomattavasti. Olen rohkeampi menemään salille ja usein koen intoa salille tai ryhmäliikuntaan mennessäni. Liikunta, keskustelu ja psykofyysisen fysioterapian harjoitteet ovat varmasti yhdessä auttaneet minua paljon. Minua ei esimerkiksi enää työpäivän jälkeen väsytä niin kauheasti, että makaisin vain sohvalla, vaan pystyn lähtemään jumpalle, kävelylle tai tekemään muita kivoja juttuja helposti. Samalla kehokin on saanut voimaa ja minä itsevarmuutta. Kehollisia tuntemuksia, jotka pelottaisivat on ollut vähemmän ja yleensä ne ovat helposti hallittavissa. Mieli ei mene automaattisesti aina paniikkiin, vaan on helpompaa ajatella, että ei ole hätää. 

 

Tapaamisista minulle jäi keveä olo. Susannan kanssa keskustelu oli aina mukavaa ja oivaltavaa. Susanna kuunteli tarkasti tuntemuksiani ja toiveitani. Tuntui, että heti alusta asti työskentely oli helppoa ja uskalsin kertoa asioita hänelle avoimesti. Tapaamiset vastasivat usein juuri sen hetkisiin tarpeisiini ja tuntemuksiini. Tapaamisten jälkeen minulla oli usein vahva tunne siitä, että kaikki on hyvin ja olen turvassa. 

 

Mielestäni psykofyysinen fysioterapia sopii todella hyvin ahdistuksen ja pelon helpottamiseen. Myös kuormittavaa työtä tekeville suosittelisin tätä, jos haluaa oppia keinoja palautua ja rauhoittua työpäivän jälkeen. Kokemukseni mukaan psykofyysinen fysioterapia vaikuttaa todella monipuoliselta apukeinolta ja monenlaisiin elämäntilanteisiin sopivalta!

 

 

Asiakkaan kanssa työskentely oli palkitsevaa ja helppoa. Aloittaessamme työskentelyn hän oli muutosprosessissa ja elämäntilanteessa siinä kohtaa, että pystyi sitoutumaan aktiiviseen työskentelyyn ja hänellä on ollut hyvin voimavaroja ja motivaatiota tehdä aktiivisesti harjoituksia. Sitoutuminen on tuottanut tulosta ja asiakas on ottanut huimia askeleita eteenpäin. 

 

On ollut mahtava huomata, kuinka hän ottaa vastuun omasta hyvinvoinnistaan ja tekee aktiivisesti asioita oman olonsa parantamiseksi. Hän puhui avoimesti omista tuntemuksistaan ja uskalsi pysähtyä rehellisesti omien haasteiden äärelle. Hän oli avoin kaikenlaisille harjoituksille ja lähti rohkeasti mukaan kokeilemaan aluksi vähän haastaviltakin tuntuvia harjoituksia. On ollut mahtavaa huomata asiakkaan sitoutuminen prosessiin. Hän on ottanut harjoituksia mukaan jokapäiväiseen elämään, kuunnellut itseä siinä, mitkä harjoitukset toimii hänellä parhaiten ja huomaa niiden vaikutuksen omaan oloonsa. 

 

Hänellä on kehittynyt kyky rauhoittaa itseään haastavienkin olojen keskellä eikä keholliset tuntemukset enää aiheuta niin voimakasta stressireaktiota ja hätätilaa kehossa ja mielessä. Hänen turvallisuuden tunteensa ja yhteys omaan kehoon on vahvistunut. Oma keho alkaa tuntua koko ajan enemmän paikalta, jossa on helpompi, levollisempi ja turvallisempi olla.

 

Susanna Hintsala

Psykofyysinen fysioterapeutti