Ilmoittautuminen syksyn ryhmiin käynnissä nyt!
Valikoima on huikea, valitse itsellesi sopiva porukka ja pistä tuulemaan!
Rapakunto-ryhmäTämä valmennus on suunnattu sinulle, joka lähdet liikkeelle nollasta niin lihaskunnon kuin kestävyyden osalta. Valmennuksessa lähdemme liikkeelle maltilla ja haasteita tulee sopivasti. Motivoiva valmentaja ja ryhmähenki tukevat muutoksen tekemisessä. Heitä hyvästit rapakunnolle ja tule mukaan elämäsi tärkeimpään valmennukseen. Ryhmä kokoontuu maanantaisin klo 18.30 alkaen 12.9.Kysy lisää ja ilmoittaudu jenna.lempinen@olo.fiRasvanpoltto-ryhmä
Tämä ryhmä on sinulle, joka tunnet kilojen kertyneen keskivartalolle stressin, hormonien heittelyiden, kiireisen elämän ja huonon nukkumisen vuoksi. Ruokailusi ovat retuperällä ja löydät itsesi napostelemasta. Ryhmän tavoite on auttaa sinua saamaan elämäntapojasi kuntoon ja tavoitteitasi muuttumaan teoiksi ja todellisuudeksi.Ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 18.45 alkaen 13.9.Kysy lisää ja ilmoittaudu tanja.mikkonen-karila@olo.fi tai anu.rautio-sainio@olo.fi
Teho vol. 4
Haaveiletko kiinteämmästä olemuksesta, paremmasta lihasvoimasta ja haluat saavuttaa tuloksia? Kaipaatko saliharjoitteluun uutta potkua ja enemmän tehoa? Junnaavatko tulokset paikoillaan ja motivaatio meinaa olla kadoksissa? Haluat olla myös energisempi ja oppia uusia harjoittelumetodeja!
Mikäli vastasit kyllä, lähde mukaan jo 4:ttä kertaa starttaavaan suosittuun TEHO pienryhmään, jossa on iloinen tekemisen meininki. Uudistunut TEHOryhmä sopii sinulle, jos olet jo harjoitellut kuntosalilla ja haluat edistyä lisää. Uudistuneessa TEHOssa treenaamme enemmän kuntosalilla. Tavoitteena on oppia mm. aktivoimaan lihasta, jolloin harjoittelu menee paremmin perille.
Tapaamiset keskiviikkoisin klo 18.30 alkaen 7.9. Ohjaajina Anu & Anne
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: anne.merihaara@olo.fi
Nuorten ryhmä
Ohjattua toiminnallista kuntosaliharjoittelua ryhmässä 13-17-vuotiaille tytöille keskiviikkoisin klo 18-19 alkaen ke 14.9.2022. 4x ryhmätunti + kuukauden asiakkuus = 78€. HOX! Sisältää liikuntakeskuksen vapaan käytön kuukauden ajaksi! Jäsenelle maksuton. Sopii sekä uusille harrastajille, että jo salilla kävijälle. Kysy lisää ja ilmoittaudu mukaan viimeistään pe 9.9. valmentaja Juulialle 050 3399816 / juulia.aksila@olo.fi
Mamma&Muksu
Äidin/mummun ja lapsen yhteinen liikuntahetki perjantaisin alkaen 16.9.2022 klo 12 Rytmi-salissa. 5x ryhmätunti 70€, jäsenelle maksuton. Ryhmä sopii 3-12kk ikäiselle vauvalle.
Ryhmässä äiti tai mummu saa liikkua ja jumpata vauvan ollessa mukana liikkeissä esimerkiksi lisäpainona tai viltin päällä oleskellen/nukkuen. Lempeä ryhmä, jossa liikumme itseä ja vauvaa kuunnellen.
Ohjaajana toimii fysioterapeutti/valmentaja Juulia. Kysy lisää ja ilmoittaudu viimeistään ke 14.9. infoon tai 050 3399816 / juulia.aksila@olo.fi
Teräsleidit-ryhmä
Tämä ryhmä on tarkoitettu sinulle 60+ asiakkaamme, jolla on hieman kokemusta kuntosalista, tai joka vasta aloittelet kuntosaliharjoittelua. Haluat oppia uutta ja nostaa treenaamisen seuraavalle tasolle turvallisesti fysioterapeutin ohjaamana. Pienryhmän etu on vaihtuvat, monipuoliset treeniohjelmat, ohjattu liikkuvuusharjoittelu ja kehonhuolto, ja mikä tärkeintä, ilo ja energia yhteistreenien muodossa! Ryhmä kokoontuu perjantaisin klo 11 alkaen 9.9.Kysy lisää tai ilmoittaudu tanja.mikkonen-karila@olo.fi
Nivelrikkoryhmä
Liikunta on nivelrikossa hyvä oireiden lievittäjä ja lihasvoiman, liikelaajuuden ja toimintakyvyn ylläpitäjä ja parantaja. Valmennusryhmässä sinua ohjaa fysioterapeutti, jolloin harjoittelusi on turvallista ja saat myös monipuolisesti vinkkejä harjoitteluun kotona ja kuntosalilla. Harjoittelu on kokonaisvaltaista, eli kipuilevan nivelkohdan lisäksi availemme liikkuvuuksia ympäri kehoa ja voimistamme isoimpia lihasryhmiä. Ryhmäläisten toiveet otetaan aina huomioonRyhmä kokoontuu tiistaisin klo 13 alkaen 13.9.Kysy lisää ja ilmoittaudu juulia.aksila@olo.fi
Omaishoitajat-ryhmä
Tämä ryhmä on tarkoitettu sinulle omaishoitajana toimiva nainen, joka kaipaat piristystä arkeesi, voimaa varteesi ja hetken omaa aikaa. Ohjaajana toimii fysioterapeutti, jolloin harjoittelusi on turvallista ja monipuolista. Tunti sisältää lämmittelyn, lihaskuntoharjoitteluosuuden ja loppuvenyttelyt. Ryhmä on oivallinen tapa saada myös vertaistukea muilta omaishoitajilta, eli myös henkinen puoli saa huoltoa. Ryhmä kokoontuu torstaisin klo 10 alkaen 1.9.Kysy lisää ja ilmoittaudu juulia.aksila@olo.fi tai tanja.mikkonen-karila@olo.fiVoit ilmoittautua mihin tahansa ryhmään myös vastaanotossa tai sähköpostilla info@olo.fi Tästä starttaa kaikkien aikojen syksy!
Terveisin,Olon valmentajat
