Oletko joskus sählännyt kuntosalilla tai ryhmäliikunnassa? Tiedätkö mitä? Et ole ainoa. Aivan varmasti lähes jokainen meistä on jossakin kohtaa tehnyt jotain hupsua, kuten vaikka askeltanut stepissä tai tanssitunnilla väärään suuntaan tai eri tahtiin muiden kanssa. Ehkä kuntosalilla olet lyönyt pääsi tankoon tai kompastunut johonkin penkkiin. Luultavasti joku näkikin, luonnollisesti. Polven ojennus laitteessa painot ovatkin jysähtäneet alas niin että sali raikaa ja kaikki kääntyvät katsomaan sinuun. Kepillä lämmitellessä isket itseäsi melkein silmään. Hups. Hittolainen, paitakin on ollut koko tunnin väärinpäin!

 

Entäpä se tilanne, kun joku toinen möläyttää suustaan sinulle jotain asiatonta liittyen tekniikkaasi, pukeutumiseesi tai ulkonäköösi aiheuttaen sinulle pahaa mieltä. Joskus ihan ajattelemattomuuttaan ja joskus ihan tarkoituksella, jotta ”kannustaisi sinua liikkumaan” piruilun kautta. Oikeastiko tämän pitäisi auttaa?! Tahdittomia puhujia riittää, valitettavasti. Voi tuntua todella raskaalta, kun koetat aloittaa liikkumista, mutta joku lyttää tekemisesi. Negatiiviset tuntemukset ja kokemukset kannustavat hylkäämään liikuntaharrastuksen, josta olit kiinnostunut. Uuden äärellä on usein epävarma olo, ja sitten kun siihen vielä lisätään ikäviä kommentteja ja annos ajattelemattomuutta muiden suunnalta, harrastuksen jatkaminen saattaa tyssätä siihen.

 

Pelko nolatuksi tulemisesta estää meitä suomalaisia liikkumasta. Liian moni on kokenut kielteisiä tunteita liikunnan parissa. Pohjola Vakuutuksen teettämästä kyselystä selviää, että jopa 48 prosenttia suomalaisista on kokenut negatiivisia tunteita tai pelkoja liikkumiseen liittyen. Joka neljäs vastanneista kertoo pelänneensä muiden arvostelua. Viidennes vastaajista taas on pelännyt epäonnistumista sekä nolatuksi tulemista liikunnan tai urheilun parissa. Luvut ovat surullisia. Miksemme voisi lyttäämisen sijaan kannustaa? Liikunnasta tulisi saada positiivisia tuntemuksia, mutta jos toisten kommentit ja käyttäytyminen aiheuttavat ahdistusta, liikkumisesta voi silloin tulla turvatonta. Kuvittele itse, pystyisitkö liikkumaan psyykkisesti turvattomassa ympäristössä? Liikunnan parissa koettu turvattomuus voi jättää liikuntasuhteeseen vaikeasti paranevia arpia.

 

Sen sijaan että ääneen valitettaisiin kanssaeläjien liikkumattomuudesta miksemme kannustaisi ja tukisi muita liikuntaharrastuksen aloittamisessa ja jatkamisessa? Hyväksyvä ympäristö tekee liikkumisesta mukavaa kaikille. Me emme voi tietää, mitä kunkin taustalla on sellaista, mikä on johtanut esimerkiksi painon nousuun tai liikkumisen vähenemiseen. Taustalla voi olla kiusaamista, oma sairastuminen tai jonkun läheisen sairastuminen tai kuolema, taloudellisia ongelmia, työttömyyttä, masennusta…Kokeilepa ajatusmaailmassa vaihtaa paikkaa jonkun toisen kanssa ja kulkea hetken hänen kengissään. Miten haluaisit sinua kohdeltavan? Mölyt voi pitää mahassaan aina silloin tällöin.

 

Liikuntakeskus Olo on turvallinen liikuntapaikka kaikille naisille. Täällä treenaa kaikenlaisia naisia hyvällä yhteishengellä. Täällä voit rauhassa tutustua kuntosaliharjoitteluun, ja eritasoisia ryhmäliikuntatunteja löytyy runsaasti moneen makuun. Aloittelijalle kuntosalille tulo on helppoa ja turvallista, koska ohjaamme sinulle ensimmäisen kuntosaliohjelman, jolla pääset aloittamaan harrastuksen oikeilla suoritustekniikoilla. Sinun ei tarvitse osata valmiiksi mitään! Meillä on myös kuntosaliopastus maanantaisin ja keskiviikkoisin, jolloin voit kysyä mieltäsi askarruttavista asioista. Ryhmäliikuntatunnille mennessä sinun kannattaa muistaa, että kaikkea ei voi oppia hetkessä, ja muut kävijät ovat saattaneen käydä tunnilla jo pitkään, mutta hekin ovat joskus olleet aloittelijoita eli juuri sinun kengissäsi. Eli sielläkään sinun ei tarvitse osata valmiiksi mitään.

 

Nyt on aika toteuttaa liikuntahaaveesi! Liity siis Olon mukavaan treeniyhteisöön!

 

Terveisin koko Olon henkilökunta <3

 

Lähteet:

Pelko nolatuksi tulemisesta varjostaa suomalaisten liikkumista – joka toinen kokenut kielteisiä tunteita urheilussa. 30.8.2024 OP-ryhmäà MedialleàTiedotteet.