Kuinka tukahduttaa into liikkumista kohtaan?

Tämä teksti on kirjoitettu tosissaan, mutta pilke silmäkulmassa. Tekstin tavoite on herättää meitä jokaista pähkäilemään motivaation merkitystä liikunnan aloittamisessa ja/tai jatkamisessa.

  1. Odota passiivisesti motivaation syttymistä. Älä tee mitään liikunnan aloittamisen suhteen ennen kuin motivaatio on herännyt täyteen kukoistukseen.
  2. Älä missään nimessä mieti tarkemmin, mitä hyvää liikunta tuo omaan arkeesi.
  3. Jos koet vihaavasi liikuntaa, sinulla on ikäviä liikuntakokemuksia, ajattelet olevasi fyysisesti heikko tai liikunnallisesti lahjaton, älä edes yritä. Mikään ei muutu.
  4. Valitse laji, joka ei tuota sinulle lainkaan iloa ja hyvää oloa.
  5. Aseta tavoitteet todella korkealle ilman välietappeja.
  6. Älä kalenteroi liikuntaa arkirytmiisi. Tee aikataulusta lähes mahdoton. Luota siihen, että joku päivä se innostus sieltä tulee ihan itsestään.
  7. Treenaa heti viisi kertaa viikossa TÄYSILLÄ! Tai vielä parempi, nappaa nettivalmennus, jossa ohjelma on kopioitu huippu-urheilijalta.
  8. Treenaa ainoastaan yhtä lajia ja yhtä ominaisuutta.
  9. Valitse laji, josta naapuri tai puoliso tykkää, et sinä.
  10. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka vihaavat liikuntaa.
  11. Vietä aikaasi ihmisten kanssa, jotka eivät millään tavalla tue liikuntaharrastustasi.
  12. Luota siihen, että aloitus on aina helppoa, liikkumaan lähteminen on joka kerta superkivaa ja treenit tuntuvat aina vaan mukavalta ja kunto kohoa raketin lailla lyhyellä aikavälillä.
  13. Luovuta heti, jos liikkuminen ei jokin päivä innosta tai treeni ei tunnu joka kerta superhyvältä.
  14. Älä kuuntele kehosi viestejä, vaan runno niitä vastaan, tapahtuipa mitä tahansa!
  15. Liiku rääkätäksesi ja rangaistaksesi kehoa, älä kunnioita ja arvosta sitä.
  16. Älä missään nimessä ota asiantuntevaa ja koulutettua valmentajaa, jos liikunnan aloitus tuntuu haastavalta.

Tuleeko muita ”hyviä” vinkkejä mieleen? Herättikö lista ajatuksia?

Author picture