Olen Iina, 31-vuotias ja työskentelen sosiaalialalla.
Olen ollut Olon asiakkaana nyt 4 kuukautta. Liityin jäseneksi tammikuussa 2024.

Mitä liikuntakeskuksen palveluita käytät?

Ostin PT-valmennuksen samalla, kun liityin Olon jäseneksi. Valmennuksen lisäksi käyn satunnaisesti ryhmäliikunnassa FasciaMethod –tunneilla.

Mikä sinua motivoi treenaamaan?

Treenimotivaatiota saan valmentajasta ja kavereista, joiden kanssa käyn salilla. Myös kivuton liikkuminen lisää motivaatiota. Olen käynyt kuntosalilla aikaisemminkin, mutta vuonna 2017 kuntosaliharrastus jäi minulle todetun nivelrikon vuoksi. Kuntosalilla käydessä käsi kipeytyi ja oli usein tulehtunut. Liityin Olon jäseneksi nähtyäni, että heillä työskentelee fysioterapeutteja valmentajana. Siitä sain uskallusta liittyä salille ja ottaa valmentajan. Valmentajan kanssa treenaaminen on ollut kivutonta ja olen löytänyt treenaamisen ilon uudestaan. On mukava käydä salilla kun käsi ei kipeydy vaan päinvastoin voimistuu. Valmentajan kanssa olen myös kokeillut liikkeitä ja painoja, joita en olisi yksin uskaltanut kokeilla. Teemme valmentajan kanssa juuri minulle sopivia liikeitä ja on ollut positiivinen yllätys huomata kuinka käsi ei kipeydy.

Millaiseksi olet kokenut Olon ryhmäliikunnat? Koetko hyötyneesi ryhmäliikunnasta ja jos niin millä tavalla?

Olen kokenut ryhmäliikunnat hyväksi. Ryhmäliikuntatunteja on monipuolisesti ja sieltä löytyy kaikille jotain.
Etenkin FasciaMethod –tunnit ovat olleet ihania. Minulla on nivelrikko ja FasciaMethod on ollut siihen pelastus. Tunnilla liikkeitä voi tehdä varovaisesti ilman kipuja ja olo on tunnin jälkeen loistava.

Suosittelen Oloa ja ryhmäliikuntaa kaikille! Olossa on hyvä ilmapiiri, siistit tilat ja sinne voi tulla juuri sellaisena kuin on.

Valmentaja/fysioterapeutti Tanjan kommentti: On ollut hienoa nähdä, kuinka Iina on ottanut kuntosaliharjoittelun omakseen! Nivelrikon kanssa voi ja kannattaakin treenata, koska harjoittelu parhaimmillaan vähentää kipuja vahvistaen ympäröiviä lihaksia ja koko vartaloa, sekä tasoittaen puolieroja. Tärkeää on löytää oikeanlaiset liikkeet ja liikeradat, jotka eivät ärsytä niveltä ja kudoksia. On myös hetkiä, jolloin on kuunneltava kehoa, ja mentävä tuntemusten mukaan. Valmentajafysioterapeutin kanssa treenaaminen on ollut turvallista ja käden käyttämiseen liittyvä kivun pelko on vähentynyt. Kevään aikana olemme huomanneet, että sopivia liikkeitä on runsaasti ja kuntosalilla pystyy harjoittelemaan monipuolisesti. Vastuksia olemme lisänneet tasaisesti eli harjoittelu on ollut nousujohteista ja kehittävää. Samoin fysioterapeuttien kehittämä liikkuvuusharjoittelu FasciaMethod on hyödyttänyt Iinaa lempeillä, isoilla liikkeillä.