Katrin tarina: Treeniä, huumoria ja henkistä hyvinvointia

 
Olen Katri ja nautin loppuelämän ansaitusta lomasta. Olon asiakkaana olen ollut noin kymmenen vuotta. Olin kauan harkinnut lähteväni kuntosalille, mutta en ollut löytänyt sopivaa kuntosalia. Kävikin niin, että pysähdyin kerran Kauppahallissa Olon (silloisen Beauty Centerin) ständille ja täytin jonkun lomakkeen. Sittenpä sainkin puhelun Ololta ja kutsun tulla tutustumaan. Voisi oikeastaan sanoa, että ”Olo löysi minut”. 
 
Miksi valitsit pt-valmennuksen?
Aluksi kävin omatoimisesti salilla, mutta en kokenut saavani siitä mitään hyötyä. Meinasin jo luovuttaa, mutta sitten juttelin asiasta ohjaajan kanssa. Hän ehdotti minulle pt-valmennusta. Salilla käynti muuttuikin mukavaksi, turvalliseksi ja hikiseksi ”rääkiksi”🤭  
 
Millaiseksi olet kokenut valmennuksen?
Näiden vuosien aikana on kanssani matkaa taivaltanut useampi pt: Sanna, Satu, Saara, Hentta ja Juulia. Heidän jokaisen kanssa olen edennyt astetuissa tavoitteissa askel askeleelta eteenpäin. He ovat haastaneet minua kokeilemaan sellaisia liikkeitä/välineitä, joita en olisi yksinään tohtinut kokeilla.  Alun treenauksen aikana ilmoille singahtaneet ”ärräpäät” ovat vaimenneet lähes täysin.
 
Viimeiset pari vuotta olen treenannut Juulian johdolla. Hän on osannut rohkaista, kannustaa ja innostaa yrittämään/tekemään parhaansa. Hän on ottanut hyvin huomioon fyysiset rajoitteet, joita on minulle on kertynyt paljon:  jalkaterien anomaliat, lonkan tekonivel, vaurioituneet olkapäät, nivelrikot. Aina on löytynyt sopiva treeni. Valmennus ei ole ollut vain fyysisen kunnon kehittämistä, vaan Juulia on ottanut huomioon myös henkisen hyvinvoinnin.  Treenaamisen lomassa on juteltu niin iloisista kuin vakavista asioista. Kaunein kukka, joka on huumori, ei ole jäänyt huomioimatta☺️ Kiitos näistä hetkistä! 
 
Koetko hyötyneesi valmennuksesta? Miten olet hyötynyt?
Olen todellakin hyötynyt valmennuksesta. Kun vertaa siihen vuosien takaiseen lähtötilanteeseen, niin on tapahtunut paljon hyviä muutoksia. Fyysinen kunto kohonnut huimasti. Iloitsen pienistäkin muutoksista kuten siitä, että pääsen jälleen kyykkyyn!!!  Ohjatut jumpat (kinesis, syke) ovat myös löytäneet merkinnän kalenteriini ja näin olen saanut treeneihin mukavaa monipuolisuutta.
 
Mikä sinua motivoi treenaamaan?
Yksinkertaisesti arjessa jaksaminen. Ikääntyminen tuo tullessaan muutoksia ja niiden kanssa on tultava toimeen. Mutta voihan sitä kuitenkin pullikoida muutoksia vastaan  –  eikös vaan?  Siispä salitreenit jatkuvat omatoimisesti ja pienen tauon jälkeen myös valmennuksessa, sillä ohjattu harjoittelu tuo varmuutta ja tehokkuutta. Ololle voin tulla juuri sellaisena kuin olen.
 
Valmentaja/fysioterapeutti Juulian kommentti:
”Katrin kanssa aloitettiin yhteinen valmennustaival pari vuotta sitten. Näiden treenivuosien aikana Katri on saanut aikaan hyviä muutoksia ja liikunta on pysynyt säännöllisenä osana hänen arkeaan. Liikuntarutiiniin saatiin mukaan uusia tulokkaita, kuten sykettä nostava syketunti, kiertoharjoittelu kinesis sekä omatoiminen liikkuminen kuten pyöräily ja kävely ovat lisääntyneet huomattavasti (tähän on saattanut vaikuttaa myös puolison loppuelämän lomalle jäänti, sillä kaksin aina kaunihimpi!😄)
 
Tavoitteita tänä valmennusaikana on ollut juurikin liikkumisen säännöllistäminen, lihasvoiman ja liikkuvuuksien ylläpitäminen ja parantaminen, energisyyden lisääminen ja terveyttä edistävä painonhallinta niin liikkeen kuin säännöllisen ja terveellisen ruokailun myötä. Pitkän valmennusjakson myötä olemme Katrin kanssa tulleet oikein tutuiksi toisillemme ja maailmaa on parannettu välillä enemmän ja välillä vähemmän. Jokaisella treenikerralla, joita on kertynyt huimasti, on aina ollut tarkoituksensa ja Katri on tehnyt töitä maltillisesti ja hyvällä asenteella. Ärräpäät eivät lentele yhtään niin paljon kuin silloin, kun taivalta aloitettiin (paitsi ehkä kaikkien rakastamissa ja Katrin ”lempiliikkeessä”; istumaannousuharjoituksissa😄) eli kunto on todellakin parantunut! Säännöllinen liikkuminen parantaa elämänlaatua kauttaaltaan ja jälleen kerran saamme sitä todistaa!”
 
*kuvassa asiakkaan toiveesta valmentaja
 
Nappaa tästä maksuton tutustumisviikko tai oma valmentaja https://olo.fi/shop/
Author picture