Liikuntakeskus Olon personal trainerit ovat ammattitaitoisia ja kokeneita alansa ammattilaisia, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. Olipa tavoitteesi pudottaa painoa, kasvattaa lihasmassaa, kiinteytyä tai vaikkapa voida paremmin arjessa, valmentajamme auttavat sinua onnistumaan!
Valmentaja huomioi sinut yksilönä, jonka pohjalta rakennetaan järkevä ja kehittävä harjoitusohjelma kohti sinun tavoitteitasi. Valitse itsellesi sopiva valmentaja ja ota ensimmäinen askel kohti unelmiasi. Personal trainerimme on palkittu useana vuonna CMS-klubien Suomen parhaimmiksi.
Hyötyisitkö sinä Personal Training ohjauksesta? Kuka olisi sinulle sopivin valmentaja? Kysy lisää saila.tormikoski@olo.fi tai osta valmennus verkkokaupasta.
4 treenin tehostarttivalmennus
Sis. 12 PT-tapaamista
Sis. 24 PT-tapaamista
Sis. 36 PT-tapaamista
Sis. 48 PT-tapaamista
Treenit kaksi kertaa viikossa
Kokeile treeniä valmentajan kanssa
PAINONPUDOTUS / LIIKUNNALLINEN ELÄMÄNTAPA / SUJUVAMPI ARKI / PAREMMAT YÖUNET / PALAUTUMINEN
Haaveiletko elämäntapamuutoksesta? Kaipaatko kevyempää oloa? Tämä valmennus auttaa sinua tekemään hyvinvointiasi tukevia valintoja. Saat tueksesi valmentajan, joka johtaa muutostasi terveempään, kevyempään ja elinvoimaisempaan arkeen.
Valmennuksessa keskitymme tasapuolisesti sekä ruokailuun, että liikkumiseen. Lisäksi huomioimme unen, palautumisen sekä arkiaktiivisuuden merkityksen. Parempien valintojen myötä myös painon pudottaminen mahdollistuu. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta liikunnasta.
Valmennuksen suositeltu kesto 12 kuukautta.
VOIMAN KASVATUS / VAHVA NAINEN / JATKUVA KEHITYS / VAPAAT PAINOT
Haluat treenata tehokkaasti ja kasvattaa voimaa tai lihasmassaa.
Tässä valmennuksessa nostamme voimatasoja, opettelemme mm. kyykyn, penkkipunnerruksen ja maastavedon tekniikoita. Valmennuksen pääpaino on voiman kasvatuksessa ja lihasmassan kehityksessä.
Tavoitteena on treenata 3-4 kertaa viikossa, joista valmentajan kanssa kerran viikossa. Treenit ovat monipuolisia voimaa ja hallintaa kehittäviä, pääosin vapailla painoilla tehtäviä liikkeitä. Nostaaksemme treenin tehoja, käytämme apuna erikoismetodeja. Tämä valmennus edellyttää aikaisempaa kokemusta treenaamisesta.
Valmennuksen suositeltu kesto 6-12kk.
KIINTEYTYMINEN / LIHASMASSAN KEHITYS / RASVANPOLTTO / NÄKYVÄ MUUTOS
Olet päättänyt panostaa itseesi ja onnistua, tämä valmennus on sinulle.
Harjoittelu koostuu sekä kuntosalitreeneistä että aerobisista treeneistä. Salitreenit ovat tehokkaita ja käytämme tarvittaessa apuna erikoismetodeja.
FIT-valmennuksessa tavoitteena on treenata 3-5 kertaa viikossa ja tapaat valmentajan kerran viikossa. Sinulla on hyvä olla aikaisempaa kokemusta treenaamisesta. Valmennuksessa kiinnitetään huomiota myös ruokavalioon.
Valmennuksen suositeltu kesto 3-12kk.
HYVÄ OLO / RYHDIN PARANTAMINEN / VIRKEYTTÄ ARKEEN / ITSEVARMUUTTA KUNTOSALILLE
Tavoitteenasi on hyvä olo, virkeämpi arki ja ryhdikäs olemus. Haluat aloittaa kuntosalilla harjoittelun ja tietää mitä siellä kannattaa tehdä.
Haluatko oppia harjoittelemaan kuntosalilla ilman epävarmutta mitä ja miten siellä treenataan? Valmennuksessa lähdetään yhdessä valmentajan kanssa tutustumaan kuntosalin saloihin. Saat henkilökohtaiset treeniohjelmat kohti tavoitteitasi ja opit säätämään laitteet ja tekemään liikkeet oikein.
Tavoitteenasi on treenata 1-3 kertaa viikossa, joista kerran viikossa valmentajan kanssa. Voit harjoitella halutessasi enemmänkin. Tämä valmennus sopii kaiken tasoisille, myös aloitteleville liikkujille.
Valmennuksen suositeltu kesto 3-6kk.
OPI SYÖMÄÄN TERVEELLISESTI / PYSYVIÄ TULOKSIA / OIKEANLAINEN ATERIARYTMI / TIETOA RAVINTOAINEISTA
Tavoitteenasi on oppia syömään järkevästi, riittävästi, säännöllisesti ja ravitsevasti.
Tämän kahden kuukauden intensiivivalmennuksen avulla saat työkaluja, miten syödä säännöllisesti ja ravitsevasti. Saat myös vietyä kehosi koostumusta parempaan suuntaan, mikäli se on tavoitteesi.
Kokoa oma 3-6 henkilön ryhmä, ja pääsette nauttimaan Olo-ryhmävalmennuksesta.
Olo-ryhmävalmennus on valmennusmuoto, jossa asiakkaiden tavoitteet määrittelevät sisällön. Perinteiset pienryhmät ovat aina valmentajan suunnittelemia, esimerkiksi Nivelrikko tai Crosstraining-pienryhmä. Sen sijaan Olo-ryhmävalmennuksessa edetään asiakkaiden toiveiden mukaan.
Olipa tavoitteesi painonpudotus, lihasmassan tai voiman lisääminen tai terveysliikkuminen, tämä on erinomainen tapa saavuttaa tuloksia. Oman porukan kanssa voit toivoa valmentajalta teille sopivaa ajankohtaa ryhmälle.
Ota suoraan yhteyttä valitsemaasi valmentajaan etunimi.sukunimi@olo.fi tai lähetä kysymyksesi saila.tormikoski@olo.fi
Hinnat per henkilö
| 3 hlöä | 4 hlöä | 5 hlöä | 6 hlöä | |
| 3kk | 229€/kk | 178€/kk | 146€/kk | 125€/kk |
| 6kk | 219€/kk | 169€/kk | 140€/kk | 120€/kk |
| 9kk | 208€/kk | 161€/kk | 132€/kk | 115€/kk |
| 12kk | 198€/kk | 152€/kk | 127€/kk | 109€/kk |
Tämä valmennus on sinulle, joka haluat panostaa omaan terveyteen ja hyvinvointiisi tässä elämänvaiheessa. Hyvä olo, sujuvampi ja vireämpi arki sekä toimintakyvyn ylläpitäminen ovat valmennuksen keskeisiä tavoitteita. Valmennuksessa lähdetään liikkeelle rauhassa, turvallisesti ja kehoasi kuunnellen.
Valmennus sisältää kahdeksan henkilökohtaista tapaamista fysioterapeutin kanssa. Tapaamiset ovat kerran viikossa. Alkukartoituksen jälkeen saat oman henkilökohtaisen kunto-ohjelman, missä otetaan huomioon juuri sinun tarpeesi ja toiveesi. Harjoitteet tehdään turvallisesti ja ne sovelletaan aina sinun lähtötasoosi sopiviksi.
Annoimme asiakkaidemme kertoa, miten olemme pystyneet auttamaan heitä tavoitteidensa saavuttamisessa.
