Liikunta on paljon muutakin kuin painonhallintaa

Liikunta ajatellaan usein turhan yksipuolisesti painonhallinnan keinona.
 
Toki säännöllinen liikunta usein tukee painonhallintaa, mutta olisi todella tärkeää miettiä liikunnan hyötyjä kokonaisvaltaisemmin.
 
Kehon ulkomuoto ja koko eivät kerro siitä, kuinka hyvin voit
Elämäntapamuutoksia tehdessä kehon painolla on usein turhan iso rooli. Kun teet sinulle sopivia ja hyviä muutoksia elämäntapoihisi, kehon ulkomuoto ja koko voivat muuttua suuntaan taikka toiseen. Ne eivät kuitenkaan ole olennaisimpia hyvinvoinnin mittareita.
 
Terveys ja hyvinvointi ovat paljon paljon muutakin kuin kehon paino.
Liikunnalla (perusperiaatteet muistaen!) on paljon muita hyötyjä, joihin kiinnittäisin huomattavasti enemmän huomiota:
 
  1. Stressin tunne kevenee
  2. Mieliala kohenee
  3. Ajatuksesi selkeytyy
  4. Nukut paremmin
  5. Ennaltaehkäiset, hoidat ja kuntoutat monia sairauksia, mm.
    – Muistisairauksien riski pienenee
    – Sydän- ja verisuonisairauksien riski pienenee
     - Tuki- ja liikuntaelinvaivojen riski pienenee
    – Monien syöpäsairauksien riski pienenee
  6. Kivut ja kolotukset hellittää
  7. Tulet vahvemmaksi, ketterämmäksi, notkeammaksi ja kestävämmäksi
  8. Tunnet olosi vahvemmaksi, ketterämmäksi, notkeammaksi ja kestävämmäksi
  9. Jaksat paremmin arjessa, vapaa-ajalla ja töissä
  10. Vastustuskykysi paranee
  11. Lääkityksen tarve voi vähentyä
 
Mitä mieltä olet? Olisi kiva kuulla, millaisia hyötyjä sinä olet liikunnasta saanut?
 
Saara Cajan
Fysioterapeutti, valmentaja
 
Tilaa maksuton tutustumisviikko tästä ja tule paikan päälle tutustumaan Oulun parhaaseen naisten liikuntakeskukseen.
Author picture