Haluaisitko aloittaa kuntosaliharrastuksen, mutta liikkeet ja tekniikat mietityttävät?

Lihaskuntoharjoittelu on naisille yksi parhaista keinoista vaikuttaa positiivisesti terveyteen, toiminta- ja työkykyyn sekä arjessa jaksamiseen. Liikuntakeskus Olon kuntosalistartti on naisten oma pienryhmävalmennus, jossa opit kaiken tarvittavan kuntosaliharjoittelun aloittamista varten.

Hinta: jäsenille 189 €, muille 209 €

Valmentajana toimii tuki- ja liikuntaelinvaivoihin erikoistunut fysioterapeutti Saara Cajan

Kysy lisää ja ilmoittaudu viimeistään 21.10. vastaanotossa tai saara.cajan@olo.fi

26.10. Lihaskuntoharjoittelun perusteita ja kuntosaliohjelman läpikäynti

2.11. Lämmittelyrutiini tutuksi ja kuntosalitreeni

9.11. Kuntosalitreeni ja tekniikkaa haltuun

16.11. Kuntosalitreeni ja sopivien painojen löytäminen

23.11. Kuntosalitreeni ja progression ymmärtäminen

30.11. Lihaskuntotreeni vapailla painoilla Vauhti-salissa