Ryhmäliikunnassa ja kuntosalilla pystyt kyllä tekemään paljon eikä treeni kärsi siitä, että jokin yksi juttu ei onnistu. Toiselle ongelmakohta voi olla tasapaino, toiselle koordinaatio, kolmannelle lihasvoiman puute, neljännelle liikkuvuusrajoite, viidennelle huono rasituksensietokyky, kuudennelle heikko kehonhahmotus, seitsemännelle….ja niin edespäin. Välillä myös kipeä polvi voi estää polvillaan tehtävät liikkeet (mutta kummasti pystyt tekemään liikkeitä seisten, istuen ja makuulla!). Eiköhän meiltä kaikilta löydy heikkouksia ja olemme jossain susihuonoja. Ja varsinkin ollessamme täysin uusien asioiden äärellä olemme kaikki varmasti jollakin tapaa ulalla ja epävarmoja, koska tuntematon pelottaa. Kun alkujännityksestä ja -kankeudesta pääsee yli, kaikki helpottuu kyllä.

Tullessasi uutena ryhmäliikuntatunnille saatat kokea epävarmuutta, kun kokeneet konkarit tekevät liikkeet sujuvasti. Mutta hei, kaikki ovat joskus olleet ensimmäistä kertaa tunnilla ja olleet siis samassa tilanteessa kuin sinä. He ovat vain sinnikkäästi jatkaneet tunnilla käymistä ja oppineet tuntiin kuuluvat liikkeet ja miten toimitaan. Luultavasti kaikki ovat sählänneet jossakin liikkeessä, käännähtäneet piruetin väärään suuntaan tai jotain mutta ei se haittaa, tärkeintä että liikkeellä ollaan. 😅 Kyllä ohjaajatkin sählää, believe me I know!

 

Miettikää mieluummin hyviä asioita treenissä ja liikkumisessa, sen tuottamaa hyvää oloa, jaksamista ja parantunutta toimintakykyä. Kukaan ei sinua syytä, jos harjoittelet taitoja, joissa et ole vielä niin hyvä. 🥰

 

Naisten omalla salilla Ololla voit matalalla kynnyksellä kysyä neuvoa ja saada opastusta kuntosaliharrastuksesi alkuun saamiseksi.

 

Terveisin Tanja, fysioterapeutti