Olen Arja, noin vuoden päästä pääsemässä eläkkeelle.

 

Olen harrastanut lähes koko ikäni pitkän matkan juoksua. Viime vuosina polven nivelrikko on estänyt rakkaan harrastukseni jatkamista. Polveani on kuvattu ja hoidettu useammallakin ”rustolääkkeellä” ja välillä se on ollut niin kipeä, että liikkuminen on onnistunut vain särkylääkkeiden avulla. Mietinnässä on ollut jo tekoniveloperaatio. Lääkärini kuitenkin ehdotti, että oikealla fysioterapialla ja kohdennetulla voimaharjoittelulla voisin saada polvelleni jatkoaikaa ilman leikkausta. Niinpä päätin ottaa Ololta 10xPT:n ja ohjaajakseni valitsin fysioterapeutti Juulian.

 

Juulia teki minulle ensiksi kuntotestin ja sen jälkeen ohjelman, jossa oli minulle juuri sopivat liikkeet ja painot. Myöhemmin ohjelmaa päivitettiin ja liikkeitä muunneltiin sekä painoja nostettiin sopivammaksi, sitä mukaa kun voima lisääntyi. Olen erittäin tyytyväinen ja kokenut valmennuksesta suurta hyötyä. Olen jopa voinut aloittaa uudelleen hölkkäämisen, mitä en ennen kuntosaliharjoittelua olisi uskonut. Lisäksi liikkuvuuteni ja tasapainoni on parantunut. Juuliaa voin lämpimästi suositella, hänen kanssaan on ollut oikein mukava tehdä yhteistyötä. Hän on ammattitaitoisesti ohjannut oikeita liikkeitä ja lisäksi samalla perustellut miksi juuri mitäkin lihasta on kannattanut harjoittaa, että polveni tulisi kestämään paremmin.  Hän osaa olla lempeästi luja ja samalla empaattinen.

 

Oman liikkumiskyvyn ja energisyyden parantaminen on parasta motivaatiota. Ololle on aina mukava tulla ja täältä saa aina positiivista virtaa!

 

Fysioterapeutti/valmentaja Juulian kommentti:
”Arjan kanssa otimme tehokuurin lihaskunnon ja voiman kehittämiseen. Tavoitteena oli saada polvien ympärille sekä koko kehoon lisää voimaa, jotta tekonivelleikkauksen tarve siirtyisi myöhemmäksi tulevaisuuteen ja jotta oleminen olisi muutenkin vaivattomampaa. Pieni toive hölkkäilystä ja juoksusta oli myös taustalla ja valmennusviikkojen kuluessa Arja kertoikin uskaltaneensa kokeilla hölkkää ja että se tuntui hyvältä! Valmennuksen päättyessä tuloksia ja kehitystä oli tullut hienosti ja säännöllistä harjoittelua kannattaakin jatkaa, jotta saavutettu pysyy yllä ja kehitys pysyy vähintäänkin tasaisena, jopa nousujohteisena. Hyvä Arja!”