Olen Pirkko, iältäni 70+ ja ollut aina ahkera liikunnan harrastaja.

Olen kulkenut paljon jumppatunneilla, mutta syksyllä 2024 tuli mieleeni, että ehkä kannattaisi kymmenen vuoden tauon jälkeen kokeilla jälleen kuntosaliharjoittelua. Halusin ehdottomasti aloittaa kuntosaliharjoittelun tauon jälkeen Fysioterapeutin ohjauksessa.

Päätöstäni lähteä FT-valmennukseen ei ole tarvinnut katua. Fysioterapeutti Juulian ohjauksessa kuntoni ja jaksamiseni on kohentunut huomattavasti. Erityisesti olen iloinnut siitä, että syksyllä onnettomuudessa vaurioitunut oikea käteni on jälleen kivuton ja täysin kunnossa. Olen todennut myös, että kuntosalilla käynti on monipuolista ja vaihtelevaa harjoitusta erilaisten ohjelmien ansiosta. Koska olen vastuussa perheeni arjen pyörittämisestä, hyvä lihaskunto on minulle olennaisen tärkeä asia.

Lämmin suositukseni kuntosalitreeneille Juulian ohjauksessa!

 

”Valmennukseen tullessaan Pirkko oli jo ennestään säännöllisesti ryhmäliikunnassa liikkuva ja yleiskunnoltaan oivassa kunnossa. Pirkko kuitenkin kertoi kuntosaliharjoittelun kiinnostavan ja toivoi vaihtelua omiin liikuntarutiineihinsa. Myös syksyllä vahingoittunut olkapää häiritsi kivuiltaan tekemistä, vaikkakin liikelaajuudet olivat ihmeenkin hyvät verrattuna toiseen olkapäähän ja aikaan ennen onnettomuutta. Valmennuksen tavoitteeksi asetettiin siis liikkumisen monipuolistaminen, lihaskunnon ja liikkuvuuden parantaminen ja olkapään kuntoutuminen.

 

Pirkko sitoutui kuntosalilla käymiseen motivoituneesti, sillä tiedossa oli, että tuloksia tulee vain tekemällä. Viikkojen kuluessa olkapää muuttui kivuttomaksi ja kuntouttavista harjoituksista edettiin enemmän voimaa vaativiin. Olkapään kuntoutumisessa tietenkin isossa osassa oli myös aika ja kudosten oma paranemisprosessi, mutta liike- ja voimaharjoittelu ovat erityisen tärkeä osa, jotta vammautuneesta raajasta tulee normaalisti liikkuva ja toimiva. Voimatasot nousivat kokonaisuudessaan ja Pirkko uskaltautui pikkuhiljaa haastaa itseään enemmän ja lisätä vastuksia sopivissa määrin.

 

Pian Pirkko huomasi saavansa kepin päänsä taakse, joka oli ollut vuosikausia hankala ja vaikea liike. Hän kertoi jaksavansa sykettä nostavilla tunneilla paremmin ja tunsi kuinka parempi lihaskunto auttoi jaksamaan niin jumpilla kuin arjessaankin. Enää ei tarvitse auttaa toista kättä toisella, kun nostaa tavaroita ylähyllyltä alas ja takaisin. Hienoja onnistumisia ja prosessiin sitoutumista, monipuolisuus palkitsee ja pitää mielenkiinnon yllä. Hienoa työtä Pirkko!”