Olon ryhmäliikuntakalenterista löytyy runsaasti erilaisia vaihtoehtoja niin aloittelevalle kuin jo enemmän liikkuvalle 60 vuotta täyttäneelle naiselle. Vaihtoehtoja löytyy rauhallisemmista kehonhuoltotunneista tanssitunteihin ja hikisempiin sekä lihaskuntoa että kestävyyttä kehittäviin tunteihin. Osaavat ohjaajat neuvovat liikkeet, korjaavat tarvittaessa ja auttavat saamaan treenistä enemmän irti turvallisesti.

Ryhmäliikunnasta saat hyvinvointia koko keholle. Tunneilla vahvistat lihaksia, parannat liikkuvuutta ja tasapainoa, eli teet juuri niitä asioita, jotka tukevat jaksamista, lihaskuntoa ja itsenäisyyttä arjessa. Hyppyjä ja askellusta sisältävät tunnit voivat hidastaa luukatoa ja ehkäistä osteoporoosia. Monipuolisella harjoittelulla vähennät myös kaatumisriskiä! Liikunta tekee hyvää sydämelle ja mielelle samalla kun se kohottaa kuntoa. Lisäksi liikunta vapauttaa hyvänolon hormoneja, jotka kohottavat mielialaa. Koordinaatiota ja oppimista vaativat liikkeet stimuloivat aivoja toimien muistin ja aivoterveyden tukena.

Kaiken kaikkiaan liikunnasta saat runsaasti energiaa ja jaksamista! Eikä sinun tarvitse miettiä mitä tekisit – tulet paikalle, ja saat tehokkaan, monipuolisen ja valmiiksi rakennetun harjoituksen.

Ryhmäliikunta tarkoittaa ryhmässä liikkumista, mikä on monesti hauskempaa kuin yksin harjoittelu. Saatat myös sitoutua paremmin liikkumaan ryhmässä muiden kanssa. Ryhmä tuo iloa ja yhteisöllisyyttä, ja samalla voi tutustua uusiin ihmisiin. Ryhmäliikunta saattaa yhteen samanhenkisiä ihmisiä ja on Ololla solmittu uusia ystävyyssuhteitakin! Ryhmässä liikkuminen voi olla odotettu sosiaalinen hetki.

Ryhmäliikunta on mainio keino ylläpitää terveyttä ja hyvää kuntoa, ehkäistä sairauksia ja parantaa elämänlaatua.

Tule löytämään uudet suosikkituntisi!

 

PS. Mikäli et ole vielä meidän asiakas, varaa tutustumiskäynti p. 050 593 9033 niin esittelemme sinulle monipuoliset palvelumme. 

Terveisin Olon tytöt