Olen Pirjo, 75 vuotias eläkeläinen.

Olen harrastanut vuosien saatossa monenlaista liikuntaa. Ryhmäliikuntatunneilla olen käynyt jo vuodesta 1998 silloisessa Beauty Centerissä, ja nykyisessä Liikuntakeskus Olossa.

Alkuvuotena 2025 aloitin kuntosaliharjoitukset Juulian kanssa. Tavoitteenani oli saada voimaa koko keholle ja erityisesti ylävartaloon.

Ennen harjoitusten aloittamista Juulia piti minulle kuntotestin ja sen pohjalta sain ohjeman, jota alettiin tekemään. Ohjelmia uusittiin matkan varrella useita kertoja, jotta kehitystä saatiin aikaiseksi. Valmennuksen aikana tehtiin myös kuntotestejä, joista näki kuinka kunto oli kehittynyt.

Valmennus on ollut erittäin hyvää, monipuolista ja innostavaa. Olen saanut valtavasti voimaa, jota lähdin Juulian kanssa hakemaan monipuolisella treenillä. Jaksan paremmin arjessa ja mikä parasta yläkroppa on vahvistunut kovasti ja kehon puolierot ovat tasoittuneet. Juuliaa voin lämpimästi suositella, hänen kanssaan on ollut mukava tehdä yhteistyötä.

Liikkumaan minua motivoi se, että pysyisin mahdollisimman pitkään  hyvässä kunnossa ja jaksaisin touhuta lasten ja lastenlasteni kanssa.

”Pirjon lähtötavoite oli suora ja selkeä: hän halusi lisää voimaa ja vielä parempaa kuntoa. Pirjon liikuntarutiinit sekä elämäntavat olivat valmennukseen lähtiessä jo hyvällä mallilla, hän on hyväkuntoinen ryhmäliikuntajumppari omaten myös hieman kuntosalitaustaa aiempien valmennusten kautta. Ruokailu on säännöllistä ja arkirytmi tasainen, uni ja palautuminen sekä arjen kuormitus olivat mukavasti tasapainossa. Näinpä lähdimme suoraan asiaan eli harjoittelun optimoimiseen ja tehostamiseen. Pirjon kohdalla oli helppo luottaa siihen, että hän saapuu harjoitukseen hyvin valmistautuneena, hyvin ravittuna ja hyvin levänneenä. Hän oli päättänyt kehittää itseään ja näin myös teki. Viikkojen ja kuukausien kuluessa huomattavaa kehitystä oli nähtävissä Pirjon olemuksessa, jaksamisessa ja voimatasoissa. Erityisnostona Pirjo kertoi treeneissä, kuinka muun muassa auton renkaiden vaihto oli sujunut kuin rasvattu – työmies renkaanvaihdossa oli tarjonnut apua renkaiden kantamiseen, mutta tämä rautainen nainen ei ollut apua kaivannut! Renkaat olivat nousseet autonperästä helposti kantoon. Upeaa työtä Pirjo, jatka samaan malliin vaan!”