Tämä pienryhmä on suunnattu naisille, jotka haluavat olla vahvoja ja oppia voimaharjoittelun perusteet. Treeni rakentuu isojen kokovartaloliikkeiden eli kyykyn, penkkipunnerruksen ja maastavedon ympärille. Saat itsevarmuutta tekemiseen kun opit tekemään liikkeet oikein ja saat treenisi uudelle tasolle!

Aiempaa kokemusta ei vaadita – kaikki ovat tervetulleita ja pääsevät harjoittelemaan omalla tasollaan. Pienryhmä on erinomainen mahdollisuus tutustua voimaharjoitteluun!

Treenit ovat monipuolisia voimaa ja hallintaa kehittäviä, pääosin vapailla painoilla tehtäviä liikkeitä. Lisäksi saat ohjausta ravitsemuksessa, niin että sekä jaksat että kasvatat lihasta (ja poltat rasvaa!).

-12 tapaamista maanantaisin klo 18:50-19:45

-hinta 138 e /kk jäsenille,muille 158 e/kk

-valmentajan ja ryhmän tuen

-vinkkejä kehonhuoltoon

-treenejä sekä Vauhti-salissa että kuntosalin puolella

-kuntosaliohjelmat omatoimiseen harjoitteluun

 

Ilmoittautumiset ja kyselyt

tanja.mikkonen-karila@olo.fi