Olen ollut Olon asiakas jo vuosikausia. Olen ensisijaisesti käynyt ryhmäliikuntatunneilla, mutta pitkään mietin, että kuntosalillakin olisi hyvä alkaa käymään, ihan vaan vaikka senkin takia että jaksaisin pitkiä ja fyysisesti kuormittavia työpäiviä paremmin. Satuin Ololla menemään Juulialle hierontaan ja siinä kun juteltiin, tiesin heti että Juulia on minulle oikea valmentaja. Otin alkuun PT10-paketin ja sen jälkeen sitten useamman vuoden paketit!

 

Olen kokenut valmennuksen yhdeksi parhaimmista päätöksistä pitkään aikaan! Juulian kanssa treenit ovat olleet niin monipuolisia, että olen oppinut terveydestä ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista enemmän kuin mitä olisin ikinä osannut kuvitella. Bonuksena kunto kohentunut älyttömästi ja todella iso kehitys voimaharjoittelussa. Habakin on kasvanut kivasti! 

 

Jaksan töissä paljon paremmin, olen saanut voimaharjoittelusta rutiinin ja nautin ryhmäliikunnan lisäksi salilla käymisestä! Jaksan panostaa omaan terveyteen taas ihan eri tavalla kuin ennen. Treenaamaan minua motivoi se, että olen energinen ja minulla on hyvä olla omassa kropassa. Ja se, kun tunnen itseni vahvaksi sekä henkisesti että fyysisesti.

 

”Nooran kanssa yhteinen ja antoisa valmennustaival alkoi muutama vuosi sitten, kun hän innostui aloittamaan valmennuksen kaivaten ryhtiliikettä omaan arkeensa. Liikunta- ja kuntosalitaustaa häneltä löytyi jo ennestään erityisesti juuri ryhmäliikunnan puolella, mutta lihaskuntoilu ja salitreeni olivat pikkuhiljaa alkaneet jäämään tiukan yrittäjäarjen jalkoihin. Valmennuksessa lähdettiin hakemaan Nooralle sopivaa ja tasapainoista liikuntarutiinia yhdistäen voimaharjoittelu ja ryhmäliikunta sekä opettelemaan tunnistamaan oman hyvinvoinnin, jaksamisen ja kokonaiskuormituksen tilaa. Tärkeänä oppina oli oman itsensä ja kehon viestien kuuntelu. Silloin kun arki ja elämäntilanne koettelivat tuli mielen lisäksi myös keholta erilaisia ilmoitusviestejä, että hidastaminen olisi tarpeen. Valmennuksessa opettelimme tällöin hölläämään ja huomaamaan, ettei aina tarvitse puskea hampaat irvessä salilla tai muuallakaan. ”Helpompana” ajanjaksona taas treenattiin lujasti. Kun näitä viestejä oppii ajan kanssa tulkitsemaan, mahdollistaa myös hyvää tekevän liikunnan pysymisen omassa arjessaan. Oppii hoksaamaan, mikä tähän hetkeen on sopivaa, mikä tukee hyvinvointia ja jaksamista, mikä taas rikkoo sitä.

 

Valmennuksen aikana tapasimme lähes jokaisena keskiviikkoiltana ja tutkailimme tilanteen, mitä ja miten on järkevää tehdä. Nooran kunto kohentui kokonaisuudessaan älyttömästi, ryhti parantui, lihasmassa lisääntyi, jaksaminen parantui ja vaikka työn kuormittavuus ei juuri muuttuisikaan, sen vastaanottamisesta tuli helpompaa.

 

Muistetaan, että tasapainottelu kuormituksen ja levon kanssa elää ja muuttuu ajasta riippuen vaatien oman itsensä kuuntelua läpi elämän. Toivon Nooralle kaikkea hyvää jatkoon ja nähdään taas!❤️”

 

*kuvassa valmentaja ja esimerkkiasiakas