Huikea avajaisviikko 24.1-30.1
Tervetuloa tutustumaan maksutta uudistuvaan naisten liikuntakekukseen maanantaista tortaihin 9-20 ja perjantaina klo 12-17. Hyvän olon ohjelma: Fysioterapeutin laite- ja tekniikkaohjausta kuntosalilla: Maanantai klo 12.00-12.45Tiistai klo 16.30-19.00Torstai klo 10.00-11.00 Workshopit (max. 8hlöa, varaa aika vastaanotosta/järjestelmästä ennakkoon): Maanantai klo 19.00-20.00 Liikkuva selkä. Miten ja miksi selän tulee liikkua? Selän liikkuvuustestausta. Ohjaajana fysioterapeutti Juulia Aksila Tiistai klo 11.00 […]
Kuntosalimme on auki!
Pohjois-pohjanmaan hallinto-oikeus on kumonnut AVI:n kuntosalien sulkupäätöksen. Tämä tarkoittaa, että treenit jatkuu kuntosalin puolella. Ryhmäliikuntatunnit ovat edelleen etänä. Vastaanotto on avoinna normaalisti.
Ullan tarina
ULLA, ELÄKKEELLÄ OLEVA LÄÄKÄRI, KONKARIJUMPPAAJA Tulin Beauty Centerin asiakkaaksi yli 30 vuotta sitten. Päätimme silloin muutaman kollegan kanssa ruveta treenaamaan ensimmäistä Oulussa järjestettyä naisten kymppiä varten. Aluksi meillä oli yhteinen ryhmäliikuntatunti kerran viikossa. Jäin melko pian ”koukkuun” kovan treenin aikaansaamaan hyvänolon tunteeseen ja olenkin osallistunut pitkään 3-4 kertaa viikossa Beauty Centerin ryhmäliikuntatunneille. LEMPITUNNIT Nykyisin ehdoton […]
Anun tarina
HUIPPUHAUSKAA JA HUIPPUTEHOKASTA TREENIÄ Kuka olet? Olen Anu Enqvist. Ikää minulla on 35 vuotta ja työskentelen teatterialalla. Miksi valitsit fysioterapia/pt valmennuksen? Valitsin PT-valmennuksen, sillä halusin saada saliharjoittelustani tavoitteellisempaa ja säännöllisempää. Ennen valmentajan kanssa harjoittelua olin kulkenut salilla enemmän ja vähemmän säännöllisesti yli kymmenen vuoden ajan. Lihaskuntoa ja peruskuntoa oli jonkin verran, mutta tuntui että tekemisestä […]
Pikkulapsiarki ja treenaaminen
Perheeseeni kuuluu puoliso ja kaksi pientä lasta. Poikani on touhukas 5-vuotias ja tyttöni energinen 2-vuotias. Perheeni on minulle merkityksellisin asia elämässäni. Ilman terveyttä en kuitenkaan voi pitää 100 % huolta tästä kalliimmasta aarteesta, joka minulle on suotu. Ilman terveyttä en myöskään voi nauttia työstäni, jota pidän äärimmäisen tärkeänä ja mielekkäänä. Siinäpä timanttinen elämän top 3 […]
Varpun tarina
Kun sain alle nelikymppisenä diagnoosin molempien polvien nivelrikosta, ei järin hymyilyttänyt. Etenkin kun koko ikäni olin tykännyt tosi monenlaisesta liikkumisesta. Etenkin, kun kaikki ortopedien konstit oli kokeiltu tekoniveliä lukuun ottamatta. Vuosien mittaan polvet ovat pahimmillaan haitanneet jo välillä kovastikin työkykyä, yöunista puhumattakaan. Elämästä karsiutui pikkuhiljaa pois enemmän ja enemmän asioita, joista ennen olin nauttinut. Yritin […]
Mikä on hiljainen tulehdus ja miten se taltutetaan?
Hiljainen tulehdus eli matala-asteinen tulehdus voi olla hankala havaita, sillä se voi olla vuosia oireeton. Hiljainen tulehdus ei ole sairaus, mutta pitkään jatkunut tulehdustila lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin sekä kakkostyypin diabetekseen. Sillä voi olla myös yhteyttä Alzheimerin taudin syntyyn. Hiljaisen tulehduksen näkyviä merkkejä ovat esimerkiksi jatkuvat infektiot, jatkuva väsymys ja masennus. Tulehdus voi […]
Kauniita sanoja jääkaappimagneetissa
Tammikuun alkupuolella kysyin Beauty Centerin somessa teille tärkeitä arvoja, joita haluatte vaalia vuonna 2021. Sain valtavan määrän aivan ihania kommentteja! jääkaappimagneetissa Tässä muutamia esimerkkejä: ❤️Huolenpito itsestä ja läheisistä ❤️Liikunnan ilo ja hyvä olo ❤️Terveys ja hyvinvointi ❤️Armollisuus ja lempeys itseä kohtaan ❤️Kiitollisuus ❤️Rakkaus Sekä paljon, paljon muita elämämme merkityksellisiä arvoja, joiden ääreen on hyvä välillä pysähtyä […]
Woop! Elefantti ja sen ratsastaja
Tässä vielä vuoden viimeiselle päivälle toivottavasti inspiroiva kirjoitus. Palataan ensi viikolla arkeen näitä mietittyämme ja pyritään tekemään itsestämme parempi versio vuoden aikana. Pysyvä muutos vaatii motivaatiota ja suunnitelman. Aiemmassa postauksessa kerrottiin tapojen ja käyttäytymisen muuttamisesta. Yksi asia, millä pystyt vaikuttamaan omaan käyttäytymiseen, on ympäristön muuttaminen. Pysyvän muutoksen aikaansaamiseksi tarvitaan kuitenkin myös motivaatiota ja suunnitelmaa. Ihmisessä […]
